اسکات (Squat)
ویدئو آموزش اجرای حرکت اسکات-اسکات (Squat) را می‌توان پایه تمامی تمرینات عضلات پائین تنه نامید، چرا که در اجرای اسکات تمامی عضلات این بخش تحت فشار قرار می‌گیرند.
روز: تیر ۲۵, ۱۴۰۱
ویدئو آموزش اجرای حرکت اسکات-اسکات (Squat) را می‌توان پایه تمامی تمرینات عضلات پائین تنه نامید، چرا که در اجرای اسکات تمامی عضلات این بخش تحت فشار قرار می‌گیرند.
