فیت پرو

ویدئوهای آموزشی

تغذیه و مکمل غذایی

پروتئین روزانه پروتئین مورد نیاز روزانه

چقدر پروتئین در روز مصرف کنیم؟

میزان مصرف پروتئین نباید مقادیر بالایی در روز باشد. مقادیری در حدود ۴۰۰ الی ۵۰۰ گرم پروتئین در روز در برخی افراد مصرف می‌شود که می‌تواند صدماتی جبران ناپذیر در پی داشته باشد.

مشاهده ویدئو
افت قند خون در ورزش

افت قند خون

راهکارهای جلوگیری از افت قند خون چیست؟ حال اگر دچار افت قند هنگام ورزش شدیم چه باید کنیم؟ در این ویدئو به طور کامل درباره افت قند خون هنگام فعالیت ورزشی صحبت خواهیم کرد.

مشاهده ویدئو
لواشک رژیمی

کاهش وزن و مصرف لواشک

یکی از سوال‌های پرتکرار، مصرف یا عدم مصرف انواع لواشک‌ها است. در این ویدئو به این سوال هوس انگیز پاسخ خواهیم داد که آیا لواشک‌ها در برنامه غذایی کاهش وزن مجاز هستند یا خیر.

مشاهده ویدئو

علم تمرین

آموزش حرکات تمرینی