![اصل اضافه بار در تمرین فیت پرو fitpro](https://fitprocenter.com/wp-content/uploads/2023/11/اصل-اضافه-بار-در-تمرین-1-768x432.jpg)
اصل اضافه بار در تمرین
اصل اضافه بار تمرینی به مفهوم افزایش تدریجی بار وارده بر بدن برای بهبود عملکرد آن و نهایت پیشرفت در روند فعالیتهای ورزشی است. این اصل بر مبنای این ایده استوار است که برای تحریک تکامل عضلات و سیستم های فیزیولوژیکی بدن، باید میزان بار وارده بر بدن را به تدریج افزایش داد