در گام اول تعیین نوع فعالیت ورزشی حائز اهمیت است که مهم‌ترین آن علاقه فرد متقاضی است. هر یک از فعالیت‌های ورزشی نظیر بدن سازی، کراسفیت، پیلاتس، تی‌ آرایکس و یوگا علاقه‌مندان به خود را دارد و همچنین، اهداف مختص به خود را! در نتیجه، انتخاب نوع فعالیت ورزشی نیز مانند آنچه که در بخش برنامه غذایی گفته شد، با در نظر گرفتن علاقه فرد، امکانات در دسترس و نظر مختصصین فیت پرو در راستای هدف گذاری و سلامت فرد انجام می‌شود.