رژیم غذایی و استرس
راهنمای جامع در دورانهای پراضطراب
استرس در زندگی روزمره تقریباً اجتنابناپذیر است و نه فقط یک پدیده روانشناختی — بلکه یک واکنش زیستی که میتواند الگوی تغذیه و هورمونهای بدن را تغییر دهد. زمانی که بدن تحت فشار استرسزا قرار میگیرد، تغییرات هورمونی مثل افزایش کورتیزول رخ میدهد که میتواند گرسنگی، انتخاب غذا، سوختوساز و خلقوخوی ما را تحت تأثیر […]