انتخاب وزنه مناسب در بدنسازی
شاید پرتکرارترین، گیج‌کننده‌ترین و در عین حال مخرب‌ترین سوالی که پس از دریافت یک برنامه تمرینی بدنسازی در ذهن ورزشکاران شکل می‌گیرد این است: «من باید دمبل چند کیلویی بزنم؟» یا «برای پرس سینه چند کیلو وزنه روی هالتر بگذارم؟» بسیاری از افراد تصور می‌کنند مربی بدنسازی یا فیزیولوژیست ورزشی به دلیل تنبلی یا بی‌توجهی، […]