| توضیحات | پشت بازو با کش از پشت بالای سر یکی از حرکات بسیار سازنده برای افراد با سابقه تمرینی کم جهت ایجاد فشار بر عضله سه‌سربازویی است. است. در اجرای این حرکت عضلات پشت بازو -در صورت ثابت نگه داشتن بالاتنه- به خوبی درگیر می‌شوند. این حرکت هم در منزل و هم در باشگاه به راحتی و تنها با یک عدد کش قابل اجرا خواهد بود. |
| گروه عضلانی | بازو (Arm) |
| لوازم مورد نیاز | کش (Resistance Band) |
| دسته بندی | مقاومتی (Strength) |
