دسته: عضلات بازو

جلوبازو دمبل دست جمع
(Dumbbell Close Grip Curl)

جلوبازو دمبل تناوبی نشسته
(Dumbbell Alternate Biceps Curl)

جلوبازو دمبل جفت نشسته
(Seated Double Dumbbell Biceps Curl)

جلوبازو دمبل ایستاده
(Standing Dumbbell Biceps Curl)

جلوبازو با دمبل مچ برعکس
(Dumbbell Biceps Curl Reverse)

جلوبازو هالتر EZ مچ برعکس
(EZ Barbell Reverse Curl)

جلوبازو هالتر مچ برعکس
(Barbell Reverse Curl)

جلوبازو چکشی با سیمکش (طناب)
(Cable Hammer Curl)

جلوبازو لاری چکشی با دمبل
(Dumbbell Hammer Preacher Curl)

جلوبازو چکشی دمبل کراس ایستاده
(Standing Cross-Body Dumbbell Hammer Curl)