فرم اطلاعات و سایزها (برنامه غذایی + تمرینی)

در این مرحله باید فرم اطلاعات و سایزهای خود را با دقت تکمیل کنید

اطلاعات هویتی

نام *

نام خانوادگی *

آدرس ایمیل *

شماره موبایل (دارای تلگرام) *

اطلاعات پایه

جنسیت *

سن *

قد *

وزن *

ابتدا راهنمای اندازه‌گیری سایز بدن را دانلود کرده و بر اساس آن، بخش‌های زیر را تکمیل کنید.

دور کمر- بخش فوقانی *

دور کمر- بخش میانی *

دور باسن *

دور ران *

دور سینه *

دور گردن *

اطلاعات غذایی

رژیم غذایی یک روز خود را به طور مختصر شرح دهید *

آیا به مواد غذایی خاصی حساسیت دارید؟ *

آیا در حال حاضر مکمل غذایی خاصی مصرف می‌کنید؟ *

اطلاعات پزشکی

آیا سابقه بیماری دارید؟ *

در حال حاضر داروی خاصی مصرف می‌کنید؟ *

آیا آسیب دیدگی ورزشی در گذشته داشتید؟ *

توضیحات تکمیلی

وزن دلخواه شما چه عددی است؟ (این عدد می‌تواند متفاوت از وزنی باشد که برای شما مناسب تشخیص داده شود) *

فعالیت روزانه‌تان (شغل) چقدر است؟ *

در صورتی که نیاز به توضیحات بیشتری دارید، در بخش زیر برای ما بنویسید:

کپچای محاسباتی *

7 - 3 =

خدمات مربی آنلاین