برنامه تمرینی

کد N/A دسته بندی سفارش

ویژگی ها

 

  • سیستم‌های تمرینی: بدن سازی، کراس‌فیت، پیلاتس، تی‌ آرایکس

 

  • قابل تنظیم برای: 2 تا 6 روز در هفته 

 

  • مدت زمان قابل اجرا: 6 الی 8 هفته

 

  • مناسب برای: خانم‌ها و آقایان

 

  • سن: تمامی سنین

پشتیبانی آنلاین VIP چیست؟

در پشتیبانی آنلاین VIP، به صورت هفتگی توسط متخصصین مجموعه فیت پرو مورد بازبینی قرار خواهید گرفت که این فرآیند شامل برقراری مکاتبه متنی در پیام‌رسان تلگرام/واتساپ و در صورت لزوم دریافت عکس فرد جهت بررسی دقیق روند پیشرفت و شناسایی نقاط ضعف است.

  • بررسی به صورت هفتگی
  • مشاوره تلفنی (در صورت لزوم)
  • رسیدگی به نحوه اجرای حرکات
  • تغییر در برنامه در صورت لزوم

البته این بدان معنا نیست که ما از سایر افراد پشتیبانی نمی‌کنیم، بلکه در ابتدای تحویل برنامه‌ها به تمامی سوالات آن‌ها کاملا و دقیق پاسخ می‌دهیم. تفاوت این دو تنها در بررسی روند هفتگی و تغییرات احتمالی در برنامه‌ها است.

زمان آماده سازی (معمولی یا سریع؟)

آز آنجایی که در فیت پرو برنامه‌ها با دقت بسیار بالایی و برای هر فرد به طور اختصاصی طراحی می‌شوند، زمان به نسبت سایر مراکز دیگر نیاز است. در حالت معمولی برنامه‌ها تا 7 روز و با انتخاب آماده‌سازی سریع در عرض 3 روز برنامه‌های شما طراحی و ارسال خواهند شد.

  • سریع: 3 روز
  • معمولی: 7 روز

برنامه تمرینی

365.000 تومان575.000 تومان

95% رضایت از خدمات

آنالیز غیرحضوری شرایط و وضعیت جسمانی

طراحی توسط مرکز سلامت و فیتنس فیت پرو

کد تخفیف برای سفارشات بعدی

ضمانت بازگشت وجه

کد N/A دسته بندی سفارش

پرسش‌های متداول

برای ثبت سفارش برنامه باید از کجا شروع کنیم؟

پس از انتخاب نوع پشتیبانی و زمان آماده سازی (معمولی یا سریع)، مبلغ نهایی نمایش داده می‌شود. 

پس از کلیک روی گزینه" ثبت سفارش"، به صفحه پرداخت و در صورت پرداخت موفقیت آمیز، به فرم ثبت سایزها و مشخصات مورد نیاز برای طراحی هدایت می‌شوید.

از این جا به بعد، کار اصلی ما شروع می‌شود!

این برنامه چه مدت قابل استفاده است؟

برنامه‌های تمرینی طراحی شده در فیت پرو قابلیت استفاده از 6 الی 8 هفته (با توجه به فاز تعریف شده برای شما) را دارند.

طراحی این نوع برنامه شامل چه مراحلی است؟

 آنالیز دقیق وضعیت شما، هدف گذاری کوتاه و بلند مدت و در نهایت طراحی برنامه‌ها متناسب با شرایطتان است.

چه مواردی در طراحی برنامه تمرینی بررسی می‌شوند؟

برای طراحی کارآمدترین برنامه تمرینی، ما اطلاعاتی نظیر سن، قد، وزن، دور کمر، ران، سینه، بازو و مچ دست مورد نیاز است.

همچنین، سابقه سلامت فرد نظیر بیماری، جراحی، استفاده از داروهای پزشکی و روان پزشکی، آسیب دیدگی‌های ورزشی، میزان و نوع فعالیت ورزشی در هفته، سابقه ورزشی و استفاده از برنامه‌های غذایی گوناگون در گذشته، مصرف مکمل‌های غذایی و ورزشی و استفاده از داروهای ممنوعه در ورزش (دوپینگ) بررسی می‌شود.

چگونه برنامه تمرینی شما را طراحی می‌کنیم؟

مهم‌ترین عامل انتخاب نوع تمرین، علاقه فرد متقاضی است.

هر یک از فعالیت‌های ورزشی نظیر بدن سازی، کراس‌فیت، پیلاتس، TRX و یوگا علاقه‌مندان به خود را دارد و همچنین، اهداف مختص به خود را!

در نتیجه، انتخاب نوع فعالیت ورزشی نیز مانند آنچه که در بخش برنامه غذایی گفته شد، با در نظر گرفتن علاقه فرد و نظر مختصصین فیت پرو در راستای هدف گذاری و سلامت فرد انجام می‌شود.

برنامه‌های تمرینی شامل چند جلسه در هفته هستند؟

در زمان ثبت سفارش، شما تعداد روزهایی که در هفته می‌توانید به ورزش اختصاص دهید را برای ما درج می‌کنید و جلسات تمرینی شما نیز به همان میزان طراحی خواهد شد.

البته متخصصین فیت پرو -درصورت لزوم- پیشنهادات خود را برای تعداد جلسات مناسب شما ارائه می کنند.

امکان ویرایش برنامه‌ها در طول دوره وجود دارد؟

بله، ولی فقط با انتخاب گزینه پشتیبانی آنلاین VIP!

یعنی اگر بخشی از رژیم غذایی یا برنامه تمرینی نیاز به تغییراتی داشت، با انتخاب این گزینه میتوانید در طول دوره، تقاضای بازبینی و حتی باز طراحی برنامه ها را داشته باشید.

از چه طریقی پشتیبانی آنلاین VIP انجام می‌شود؟

از طریق ارتباط مستقیم در تلگرام!

دقیقا نمی‌دانید چگونه سایزها و اندازه گیری‌های بدن رو انجام دهید؟

می‌توانید با دانلود فایل زیر، نحوه اندازه گیری درست سایزها و اندازه‌های بدن را مشاهده کنید.

دانلود راهنمای اندازه‌گیری

مسعود بخشایشی
برنامه تمرینی (منزل)
بسیار تشکر میکنم از آقای معروفی و مجموعه فیت پرو. بالاخره تونستم وزن کم کنم
avaye solh
برنامه غذایی+تمرینی
اگر واقعا رعایت کنید برنامه ها رو به راحتی میتونید به بدن ایده آل برسین
مینا
برنامه غذایی
روزهای اول سخت بود یکم، ولی واقعا بعد از یک هفته تغییرها شروع شد!!!
مهسا شکری
برنامه غذایی+تمرینی
پشتیبانی آنلاین واقعا تجربه خوبی بود
رضا سعیدی
برنامه غذایی
کارتون درسته خدا خیرتون بده
shayan
برنامه غذایی+تمرینی
همین که مثل بقیه مربیا برنامه هاتون کپی نیستن واقعا دمتون گرم
farzane
farzane
برنامه تمرینی
مرسی از خانم رضوی بابت برنامه پیلاتس. من توی خونه تمرین کردم و پشتیبانی ایشون واقعا فوق العاده بود.
الهام
الهام
یکمی سخت گیر هستند ولی نتیجه گرفتم