BMR (متابولیسم پایه) چیست؟
BMR چیست؟ با استفاده از محاسبه گر آنلاین و رایگان فیت پرو، همین حالا متابولیسم پایه (BMR) خود را محاسبه کنید و از مشاوره رایگان ما نیز بهره مند شوید…
کالری چیست و روش‌های محاسبه آن
کالری چیست؟ با استفاده از محاسبه گر آنلاین و رایگان فیت پرو، همین حالا کالری مورد نیاز روزانه خود را محاسبه کنید و از مشاوره رایگان ما نیز بهره مند شوید…
نمونه رژیم کرب سایکلینگ
با استفاده از این نمونه رژیم کرب سایکلینگ، می‌توانید خودتان رژیم‌تان را برای کاهش وزن و عضله سازی تنظیم کنید. مشاهده در ادامه مطلب…
تاثیر رژیم کرب سایکلینگ بر عضله سازی
ژیم غذایی کرب سایکلینگ می‌تواند به عضله‌سازی و تنظیم چربی بدن کمک کند، اما نیازمند توجه به نکات زیر و برنامه‌ریزی دقیق است…
رژیم کرب سایکلینگ
رژیم کرب سایکلینگ (Carb Cycling) به‌عنوان یک راهکار تغذیه‌ای نوین، توجه بسیاری از افراد علاقه‌مند به ورزش، تناسب اندام و کاهش وزن را به خود جلب کرده است.
دانه کینوا چیست؟
دانه کینوا یکی از دانه‌های محبوب و متنوع در تغذیه انسان است که در سال‌های اخیر به دلیل خواص غذایی و سلامتی برجسته‌ای که دارد، مورد توجه قرار گرفته است. این نوشته به بررسی خصوصیات، کاربردها و فواید دانه کینوا می‌پردازد.
کلسترول بد (LDL) و کلسترول خوب (HDL)
میزان بالای کلسترول بد (LDL) و کاهش کلسترول خوب (HDL) می‌تواند عوارض جدی برای سلامت قلبی-عروقی ایجاد کند. در این نوشته، به بررسی تفاوت‌ها، اثرات و راهکارهای مدیریت کلسترول بد و کلسترول خوب می‌پردازیم.
فیبر و سلامت بدن
فیبر، یک نوع کربوهیدرات پیچیده در مواد غذایی گیاهی است. مصرف مناسب فیبر می‌تواند بهبود سلامت عمومی را به همراه داشته باشد. در این نوشته درباره میزان و نحوه مصرف آنها با هم میخوانیم
کربوهیدرات (بخش اول)
کربوهیدرات مصرفی برای بسیاری از افراد سوالات زیادی را با خود به همراه دارد. در این ویدئو به طور کامل به بررسی انواع کربوهیدرات‌ها پرداخته شده است.
چقدر پروتئین در روز مصرف کنیم؟
میزان مصرف پروتئین نباید مقادیر بالایی در روز باشد. مقادیری در حدود ۴۰۰ الی ۵۰۰ گرم پروتئین در روز در برخی افراد مصرف می‌شود که می‌تواند صدماتی جبران ناپذیر در پی داشته باشد.