برچسب: سینه‌ای بزرگ (Pectoralis Major)

خانه » سینه‌ای بزرگ (Pectoralis Major)

جرای صحیح شنا دست جمع روی ساعد (بادی آپ) و بالا آوردن بدن با کمک پشت بازو

شنا دست جمع روی ساعد
(Body Up)

دیپ پشت بازو روی نیمکت – تمرین تقویت سه‌سر بازویی

پشت بازو دیپ
(Bench Dip on Floor)

پشت بازو پارالل با کش

پشت بازو پارالل با کش
(Band Assisted Dip)

پشت بازو پالل دستگاه کمکی

پشت بازو پارالل دستگاه کمکی
(Assisted Triceps Dip)

درباره خدمات آنلاین بیشتر بخوانید