مربی آنلاین: کلاس آنلاین بدنسازی و کراسفیت

با پیشرفت تکنولوژی و دسترسی آسان به اینترنت، دیگر نیازی به حضور در باشگاههای ورزشی نیست تا از کلاسهای تمرینی حرفهای بهرهمند شوید. مربی ورزشی آنلاین به شما این امکان را میدهد که از تخصص بهترین مربیان استفاده کنید و در عین حال زمان و مکان تمرینات خود را خودتان تعیین کنید. در این نوشته […]
سیستم تمرینی هرمی: روشی برای تقویت و رشد عضلات

سیستم تمرینی یکی از عضله سازترین سیستم های به کار رفته در بدنسازی و علم تمرین است.
محاسبه درصد چربی بدن آنلاین

محاسبه درصد چربی بدن آنلاین با فرمولهای دستی در کمتر از یک دقیقه به همراه جدول درصد چربی مناسب و استاندارد خانمها و آقایان
نمونه برنامه غذایی سالم

نمونه یک برنامه غذایی سالم به همراه نوع مواد غذایی، میزان و زمان بندی مصرف آنها در وعده های صبحانه، میان وعده اول، نهار، میان وعده دوم و شام…
آنالیز بدن آنلاین و مشاوره فیت پرو

آنالیز بدن شامل اندازهگیری دقیق پارامترهایی مانند درصد چربی بدن، میزان عضله، آب بدن و تراکم استخوانی است. این آنالیز به شما کمک میکند تا به طور دقیق وضعیت جسمانی خود را بشناسید و نقاط ضعف و قوت بدنتان را شناسایی کنید.
BMR (متابولیسم پایه) چیست؟

BMR چیست؟ با استفاده از محاسبه گر آنلاین و رایگان فیت پرو، همین حالا متابولیسم پایه (BMR) خود را محاسبه کنید و از مشاوره رایگان ما نیز بهره مند شوید…
کالری چیست و روشهای محاسبه آن

کالری چیست؟ با استفاده از محاسبه گر آنلاین و رایگان فیت پرو، همین حالا کالری مورد نیاز روزانه خود را محاسبه کنید و از مشاوره رایگان ما نیز بهره مند شوید…
نمونه رژیم کرب سایکلینگ

با استفاده از این نمونه رژیم کرب سایکلینگ، میتوانید خودتان رژیمتان را برای کاهش وزن و عضله سازی تنظیم کنید. مشاهده در ادامه مطلب…
تاثیر رژیم کرب سایکلینگ بر عضله سازی

ژیم غذایی کرب سایکلینگ میتواند به عضلهسازی و تنظیم چربی بدن کمک کند، اما نیازمند توجه به نکات زیر و برنامهریزی دقیق است…
رژیم کرب سایکلینگ

رژیم کرب سایکلینگ (Carb Cycling) بهعنوان یک راهکار تغذیهای نوین، توجه بسیاری از افراد علاقهمند به ورزش، تناسب اندام و کاهش وزن را به خود جلب کرده است.