نمونه رژیم کرب سایکلینگ
با استفاده از این نمونه رژیم کرب سایکلینگ، میتوانید خودتان رژیمتان را برای کاهش وزن و عضله سازی تنظیم کنید. مشاهده در ادامه مطلب…
تاثیر رژیم کرب سایکلینگ بر عضله سازی
ژیم غذایی کرب سایکلینگ میتواند به عضلهسازی و تنظیم چربی بدن کمک کند، اما نیازمند توجه به نکات زیر و برنامهریزی دقیق است…
رژیم کرب سایکلینگ
رژیم کرب سایکلینگ (Carb Cycling) بهعنوان یک راهکار تغذیهای نوین، توجه بسیاری از افراد علاقهمند به ورزش، تناسب اندام و کاهش وزن را به خود جلب کرده است.
دانه کینوا چیست؟
دانه کینوا یکی از دانههای محبوب و متنوع در تغذیه انسان است که در سالهای اخیر به دلیل خواص غذایی و سلامتی برجستهای که دارد، مورد توجه قرار گرفته است. این نوشته به بررسی خصوصیات، کاربردها و فواید دانه کینوا میپردازد.
اصل اضافه بار در تمرین
اصل اضافه بار تمرینی به مفهوم افزایش تدریجی بار وارده بر بدن برای بهبود عملکرد آن و نهایت پیشرفت در روند فعالیتهای ورزشی است. این اصل بر مبنای این ایده استوار است که برای تحریک تکامل عضلات و سیستم های فیزیولوژیکی بدن، باید میزان بار وارده بر بدن را به تدریج افزایش داد
کلسترول بد (LDL) و کلسترول خوب (HDL)
میزان بالای کلسترول بد (LDL) و کاهش کلسترول خوب (HDL) میتواند عوارض جدی برای سلامت قلبی-عروقی ایجاد کند. در این نوشته، به بررسی تفاوتها، اثرات و راهکارهای مدیریت کلسترول بد و کلسترول خوب میپردازیم.
فیبر و سلامت بدن
فیبر، یک نوع کربوهیدرات پیچیده در مواد غذایی گیاهی است. مصرف مناسب فیبر میتواند بهبود سلامت عمومی را به همراه داشته باشد. در این نوشته درباره میزان و نحوه مصرف آنها با هم میخوانیم
۶ راهکار کاهش مصرف قند و شکر
شکر سرمنشا تمام بیماریها است یا تحقیقات جدید بیانگر چیز دیگریست؟ زمان آن رسیده که یکبار برای همیشه موضوع حساس مصرف قند و شکر را بررسی کنیم.
تاثیر مصرف مکمل کربوهیدرات-پروتئین بر عملکرد ورزشکاران کراسفیت (۲۰۲۰)
این مقاله بین المللی (ISI) از تیم فیت پرو درباره بررسی تاثیرات مصرف مکمل کربوهیدرات-پروتئین بر عملکرد ورزشکاران کراسفیت در دو تمرین Cindyو FGB با همکاری دانشگاه تهران و دانشگاه شهید بهشتی منتشر شد.
تاثیر ورزش در سلامت روانی کادر درمان در دوران کرونا (۲۰۲۱)
این مقاله بین المللی (ISI) از تیم فیت پرو به بررسی تاثیرات فعالیت ورزشی بر سلامت روان کادر درمان در دوران پاندمی کرونا پرداخته شده است.