دانه کینوا چیست؟

دانه کینوا چیست فیت پرو Fitpro

دانه کینوا یکی از دانه‌های محبوب و متنوع در تغذیه انسان است که در سال‌های اخیر به دلیل خواص غذایی و سلامتی برجسته‌ای که دارد، مورد توجه قرار گرفته است. این نوشته به بررسی خصوصیات، کاربردها و فواید دانه کینوا می‌پردازد.

کلسترول بد (LDL)  و کلسترول خوب (HDL)

کلسترول بد و کلسترول خوب HDL LDL fitpro

میزان بالای کلسترول بد (LDL) و کاهش کلسترول خوب (HDL) می‌تواند عوارض جدی برای سلامت قلبی-عروقی ایجاد کند. در این نوشته، به بررسی تفاوت‌ها، اثرات و راهکارهای مدیریت کلسترول بد و کلسترول خوب می‌پردازیم.

فیبر و سلامت بدن

مصرف فیبر و سلامت بدن

فیبر، یک نوع کربوهیدرات پیچیده در مواد غذایی گیاهی است. مصرف مناسب فیبر می‌تواند بهبود سلامت عمومی را به همراه داشته باشد. در این نوشته درباره میزان و نحوه مصرف آنها با هم میخوانیم

۶ راهکار کاهش مصرف قند و شکر

راهکارهای-کاهش-مصرف-قند-و-شکر

شکر سرمنشا تمام بیماری‌ها است یا تحقیقات جدید بیانگر چیز دیگریست؟ زمان آن رسیده که یک‌بار برای همیشه موضوع حساس مصرف قند و شکر را بررسی کنیم.

پروتئین مورد نیاز ورزشکاران

پروتئین و عضله سازی

در طول روزانه چه میزان پروتئین مصرف کنیم؟ محاسبه پروتئین روزانه بر اساس فعالیت ورزشی. همه چیز درباره پروتئین و اسیدهای آمینه در برنامه غذایی یک ورزشکار

نوشیدنی‌ انرژی‌زا پیش از تمرین

نوشیدنی‌-انرژی‌زا-پیش-از-تمرین

حتما شنیده‌اید که مصرف نوشیدنی‌ انرژی‌زا پیش از شروع فعالیت ورزشی می‌تواند موجب افزایش محسوس کیفیت تمرین شود. اما آیا واقعا استفاده از نوشیدنی‌های انرژی چنین تاثیری دارد؟ و آیا به همین راحتی می‌توانیم از هر نوع نوشیدنی پیش از تمرین استفاده کنیم؟

همه چیز درباره مکمل کراتین

مکمل کراتین

مصرف مکمل کراتین همیشه بین افراد پر از ابهام بوده است چرا که دوز مصرفی تا تعداد روزهای مصرف مکمل کراتین از مباحث مهم جهت نتیجه گرفتن در ورزش و تغذیه است.