بایگانی‌های علم تمرین

سیستم تمرینی در منزل

استفاده از سیستم تمرینی کارآمد و غیرتکراری در منزل همیشه یکی از دغدغه‌های ورزشکاران آماتور و حرفه‌ای بوده است.

چند روز در هفته تمرین کنیم؟ این سوالی که خیلی از افراد از مربیان خود می پرسند. در این ویدئو به این سوال پراهمیت پاسخ خواهیم داد.