| توضیحات | جلوبازو سیمکش با دست جمع برای ایجاد فشار حداکثری بر عضلات بازو با استفاده از دستگاه سیمکش و سری میله کوتاه استفاده می شود. اجرای این حرکت تمرکز و فشار مناسبی بر سر کوتاه عضله دوسر بازویی وارد می کند. |
| گروه عضلانی | بازو (Arm) |
| لوازم مورد نیاز | سیمکش (Cable) |
| دسته بندی | مقاومتی (Strength) |
