| توضیحات | جلوبازو سیمکش تک دست حرکتی بسیار ایده آل برای افردی که به دنبال تمرکز بیشتر بر عضلات بازو هستند، محسوب میشود. در این حرکت تمرکز تنها بر یک دست بوده و از به وجود امدن تاب خوردن در بدن – و کمک بیشتر- جلوگیری می کند. |
| گروه عضلانی | بازو (Arm) |
| لوازم مورد نیاز | سیمکش (Cable) |
| دسته بندی | مقاومتی (Strength) |
