| توضیحات | جلوبازو سیمکش صلیبی یک تمرین قدرتی است که برای تقویت عضلات دوسر بازویی (جلوبازو) استفاده می‌شود. این حرکت با استفاده از دستگاه سیمکش و دو دسته کوچک انجام می‌شود که در آن هر دو دست به طور همزمان سیم را بالا می‌کشند. |
| گروه عضلانی | بازو (Arm) |
| لوازم مورد نیاز | سیمکش (Cable) |
| دسته بندی | مقاومتی (Strength) |
