تاثیر رژیم کرب سایکلینگ بر عضله سازی
ژیم غذایی کرب سایکلینگ میتواند به عضلهسازی و تنظیم چربی بدن کمک کند، اما نیازمند توجه به نکات زیر و برنامهریزی دقیق است…
تیر ۲۶, ۱۴۰۳
ژیم غذایی کرب سایکلینگ میتواند به عضلهسازی و تنظیم چربی بدن کمک کند، اما نیازمند توجه به نکات زیر و برنامهریزی دقیق است…
رژیم کرب سایکلینگ (Carb Cycling) بهعنوان یک راهکار تغذیهای نوین، توجه بسیاری از افراد علاقهمند به ورزش، تناسب اندام و کاهش وزن را به خود جلب کرده است.
دانه کینوا یکی از دانههای محبوب و متنوع در تغذیه انسان است که در سالهای اخیر به دلیل خواص غذایی و سلامتی برجستهای که دارد، مورد توجه قرار گرفته است. این نوشته به بررسی خصوصیات، کاربردها و فواید دانه کینوا میپردازد.
میزان مصرف پروتئین نباید مقادیر بالایی در روز باشد. مقادیری در حدود ۴۰۰ الی ۵۰۰ گرم پروتئین در روز در برخی افراد مصرف میشود که میتواند صدماتی جبران ناپذیر در پی داشته باشد.
شاید تا کنون کلمه “فیتنس” را بارها و بارها شنیده باشید، اما آیا تعریف دقیقی از آن دارید؟ گستردگی استفاده از فیتنس به قدری است که گاهی اوقات حتی متخصصان علوم ورزشی دچار گمراهی میشوند. در این نوشته، یکبار برای همیشه معنا و دامنه کاربرد فیتنس را با هم بررسی می کنیم.
در طول روزانه چه میزان پروتئین مصرف کنیم؟ محاسبه پروتئین روزانه بر اساس فعالیت ورزشی. همه چیز درباره پروتئین و اسیدهای آمینه در برنامه غذایی یک ورزشکار
راهکارهای جلوگیری از افت قند خون چیست؟ حال اگر دچار افت قند هنگام ورزش شدیم چه باید کنیم؟ در این ویدئو به طور کامل درباره افت قند خون هنگام فعالیت ورزشی صحبت خواهیم کرد.
یکی از سوالهای پرتکرار، مصرف یا عدم مصرف انواع لواشکها است. در این ویدئو به این سوال هوس انگیز پاسخ خواهیم داد که آیا لواشکها در برنامه غذایی کاهش وزن مجاز هستند یا خیر.