پرس سینه با هالتر (Barbell Bench Press)
در اجرای پرس سینه با هالتر، عضلات سینه‌ای بزرگ و کوچک به طور کامل درگیر می‌شوند، در این ویدئو به طور کامل درباره نحوه صحیح اجرای پرس سینه با هالتر صحبت می‌کنیم.
کربوهیدرات (بخش اول)
کربوهیدرات مصرفی برای بسیاری از افراد سوالات زیادی را با خود به همراه دارد. در این ویدئو به طور کامل به بررسی انواع کربوهیدرات‌ها پرداخته شده است.
چقدر پروتئین در روز مصرف کنیم؟
میزان مصرف پروتئین نباید مقادیر بالایی در روز باشد. مقادیری در حدود ۴۰۰ الی ۵۰۰ گرم پروتئین در روز در برخی افراد مصرف می‌شود که می‌تواند صدماتی جبران ناپذیر در پی داشته باشد.
۶ راهکار کاهش مصرف قند و شکر
شکر سرمنشا تمام بیماری‌ها است یا تحقیقات جدید بیانگر چیز دیگریست؟ زمان آن رسیده که یک‌بار برای همیشه موضوع حساس مصرف قند و شکر را بررسی کنیم.
تاثیر مصرف مکمل کربوهیدرات-پروتئین بر عملکرد ورزشکاران کراسفیت (۲۰۲۰)
این مقاله بین المللی (ISI) از تیم فیت پرو درباره بررسی تاثیرات مصرف مکمل کربوهیدرات-پروتئین بر عملکرد ورزشکاران کراسفیت در دو تمرین Cindyو FGB با همکاری دانشگاه تهران و دانشگاه شهید بهشتی منتشر شد.
تاثیر ورزش در سلامت روانی کادر درمان در دوران کرونا (۲۰۲۱)
این مقاله بین المللی (ISI) از تیم فیت پرو به بررسی تاثیرات فعالیت ورزشی بر سلامت روان کادر درمان در دوران پاندمی کرونا پرداخته شده است.
تاثیر ورزش بر ابعاد فیزیولوژیایی و روان شناختی در دوران کرونا (۲۰۲۱)
این مقاله تیم فیت پرو به زبان انگلیسی و از نوع Review به بررسی تاثیرات گوناگون فیزیولوژیایی و روان شناسی فعالیت ورزشی در دوران کرونا می‌پردازد.
تاثیر مکمل کربوهیدرات پروتئین بر بر کراتین کیناز و میوگلوبین در کراسفیت (۱۳۹۹)
این مقاله درباره تمرین کراسفیت توسط تیم فیت پرو در یکی از همایشهای علوم ورزشی منتشر شد. در ادامه می‌توانید فایل PDF این مقاله را دانلود کنید.
تاثیر مکمل کربوهیدرات-پروتئین بر تخریب عضلات (۱۳۹۹)
این مقاله توسط تیم فیت پرو در پنجمین همایش بین المللی پژوهش‌های نوین در علوم ورزشی و تربیت بدنی در سال ۱۳۹۹ درباب تخریب عضلات منتشر شد.
بررسی فیزیولوژیایی پروتکل تمرینی سیندی (Cindy) در کراسفیت (۱۳۹۹)
این مقاله توسط تیم فیت پرو درباره تمرین سیندی در کراسفیت در سومین همایش ملی علوم ورزشی، تربیت بدنی و مدیریت راهبردی در ورزش در سال ۱۳۹۹ منتشر شد.
